歯の健康と花粉症

こんにちは！埼玉県羽生市にあります木村歯科医院の小林です。

最近は少しずつ暖かい日も増えてきて、テレビで花粉情報などを耳にすることが多くなりましたね🌿

くしゃみや目のかゆみ、鼻づまりなど…

私は昔からずっと花粉症なのでこの時期はとても大変です😅

さて、この花粉症の時期

みなさんはきちんと対策をされていますか？

花粉症で鼻が詰まると鼻呼吸ができなくなり、口で呼吸をしてしまうことが多くなります。

口呼吸をしているとお口の中は乾燥してしまい、

その状態が長く続くと唾液による洗浄作用が低下してしまうのです！

つまり、虫歯や歯周病などの原因となる細菌が繁殖されやすい環境をつくり、お口の中のトラブルのリスクが高くなります。

花粉症の対策は、お口の健康を守るためにも大切なのです！！

また、花粉症の対策に良いと言われている食べ物の中には、歯にも良いとされているものがたくさんあります。

例えば、

・ヨーグルト

→乳酸菌が多く含まれ、腸内環境をよくしてくれる。

🦷カルシウムやタンパク質を多く含み、歯のエナメル質を強化する。

・ごぼう、れんこん

→食物繊維も腸内環境をよくしてくれる。

　アレルギーを抑制するといわれるポリフェノールなども含まれている。

🦷食物繊維が多く含まれる食品には、歯や粘膜の表面をきれいにする効果があり、唾液の分泌や顎の発達にもつながる。

・さば

→アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA,EPAが含まれている。

🦷タンパク質、ビタミンDが豊富。カルシウムの吸収を高めてくれる。

・梅干し

→梅干しに含まれるバニリンという成分に、花粉症のアレルギー抑制効果があると言われている。

🦷唾液の分泌量を増やしてくれる。クエン酸が虫歯の原因となるミュータンス菌を殺菌してくれる。

など、、

毎日少しずつでも意識して取り入れることで、花粉症の対策をしつつ歯にも良い食事ができるなんて一石二鳥ですよね♪

最後に、当院では院長による無料オリエンテーションを毎月実施しております。

「知らなきゃ損する歯の話」や当院歯科衛生士による「コロナに負けない免疫の話」など目からうろこの目白押しです！

次回の予定は、令和5年3月11日(土)15:30〜となっております。

参加をご希望の方は0120-255-418までご連絡ください。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

さらに木村歯科医院のインスタグラムでは、今後の健康講座のスケジュールや診療日、健康について情報を発信おります。

是非ご活用ください✨