タンパク質

こんにちは、埼玉県羽生市にあります木村歯科医院の小林です🍿

最近運動不足でまずいなと思うことが増えてきました、、

ジムに通ったり体を動かすことが趣味な方って本当に凄いなと感心しております。

みなさんは運動や食生活など気にかけていますか？

私はマッチョな方々の運動や食事などのYouTubeを見て、気持ちを高めるところから始めています💪🏾✨

さて、今回はそんな体づくりに欠かせないタンパク質のお話しです。

丈夫な歯を作るためにはカルシウムが大切なことはご存知の方が多いのではないでしょうか？

しかし、歯自体が丈夫だとしてもそのまわりの歯肉や歯根膜歯槽根といった歯周組織にとっても重要なタンパク質が不足しては、自分の歯を守れなくなってしまうのです🦷

歯茎は約60%がコラーゲンでできていると言われています。

細胞同士をつなぐ役割をもっているのがコラーゲン繊維です。

このコラーゲンはタンパク質の一種であるため、健康的な歯肉を保つためにも欠かせない栄養素のひとつです🐣

☆タンパク質には動物性と植物性があるので

どちらもバランスよく取ることが大切です！

動物性→肉類、乳製品、魚介類、卵など

植物性→豆腐や納豆などの豆類、小麦粉、米類など

☆タンパク質の吸収をサポートしてくれるビタミンB6と一緒に摂ることが効果的です！

→鶏肉、マグロ、くるみ、バナナ、にんにく、ごまなど

普段の食事を少しだけ意識して、一緒に丈夫な歯と身体を目指しませんか🙌🏻

当院では目から鱗の話が聞ける、院長による無料オリエンテーションを毎月開催しております。

次回は9月14日（土）15:30～を予定しております。

参加をご希望の方は0120-255-418までご連絡ください📞

皆様のご参加、心よりお待ちしております✨

さらに木村歯科医院のインスタグラムでは、今後の健康講座のスケジュールや診療日、健康について情報を発信おります。

是非ご活用ください！