姿勢

先日、歯科衛生士向けの姿勢咬合セミナーに参加してきました。

そこでも”あいうべー”体操についてふれられていました。
私は朝出勤して医院内の掃除をしている時やお風呂に入っている時など
あとは、気がついた時にやるようにしています。
”継続は力なり”です。コツコツやっていきましょう

セミナーでは姿勢について学びました。
(まだまだ勉強中ですが・・・）
正しい姿勢で呼吸(鼻呼吸）と嚥下をすること・・・
でも、正しい姿勢って

ストレッチ板(角度が調整できる踏み台みたいの）
立ってみて・・・重心の位置　姿勢　目線　顎の位置
チェックしてもらいました
足の裏側がかなり伸びて　痛気持ちい感じです

実はこのストレッチ板は随分前から院長が持っていたんですよね～
毎日、5分間乗ることによって姿勢・噛みあわせに変化が・・・
なので、乗ることにしました

イスに座る姿勢も大切
正しい姿勢を知りることによって
ぐったり座らないように心がけていきます

みなさんもちょっと姿勢を意識してみませんか