お口や歯に健康な食べ物！

埼玉県羽生市にある木村歯科医院の橋本です。

寒さが随分と厳しくなりましたね。

インフルエンザなども流行っています。

嗽、手洗いをしっかりとして予防に心掛けましょう。

最近あった良い話ですが、橋本家に家族が増えました。

橋本ブラン　日本スピッツ　２歳（人間の年齢では24歳）女の子です。

17歳の老犬（人間の年齢で108歳）を飼っていたのですが

悲しいことに先月亡くなってしまいました。

とっても可愛くて大切に育てていたので、悲しくて悲しくて

胸にぽっかりと穴が空いてしまいました。

そんなある日、保護犬施設主催の譲渡会でブランちゃんと運命の出会いをしました。

１週間のトライアルを得て家族になりました。

以前のような笑いと笑顔の毎日を過ごしています。

さてさて、本題です。

口にするなら、体に良いものを。

「お口にも良い食べ物」だったら、もっと良い！

歯や体の健康につながる身近な食べ物をお話しします。

１、野菜や果物

水分や食物繊維が多く含まれており、お口の中を洗い流す

効果があります。特に人参やリンゴなどの硬めのものは噛む事で

唾液の分泌を促進し、お口の中の自浄作用を高めます。

ビタミンCを含む果物は歯肉の健康を保つことに役立ちます。

２、カルシウム　ビタミンA　ビタミンC

歯を強くする食品です。魚介類、海藻類、牛乳などの乳製品は

カルシウムを多く含み、椎茸などのビタミンDを含む食品はカルシウムの

吸収を高めます。

３、全粒穀物、ピーナッツ、硬いチーズとシュガーフリーのチューインガム

しっかり噛むことが必要となるため、唾液の分泌を増加させ、虫歯や

歯周病の予防因子になります。

４、海藻類

ひじき、わかめ、昆布、海苔などアルカリ性の食品です。

これらは、お口の中を中性にしてくれる歯にとても良い食品です。

水分を摂る事で唾液の分泌が促進され、歯を保護する効果があります。

また、緑茶には抗酸化物質やポリフェノールが沢山含まれており、お口の中の

細菌の成長を抑制する効果があります。

多くの食品をバランスよく食べるように（和食）心がけましょう。

また、当院では目から鱗の話が聞ける、院長の無料オリエンテーションを

開催しております。

次回は1月14日(土)15:30〜予定としております。

ご希望の方は☎︎ 0120-255-418までご連絡ください。

皆様のご参加を、心よりお待ちしております！！

さらに、木村歯科医院のインスタグラムでは今後の健康講座の

スケジュールや診療日、健康についての情報を発信しております。

ぜひご活用ください