唾液について

こんにちは。埼玉県羽生市にあります木村歯科医院の野本です。
少し前から家庭菜園を始めました♪と言っても、まだ畑作りの段階なので、家族で休みの日に畑を耕しています。
良い感じになってきたので、まずはジャガイモを植える予定です♡
初心者なので上手にできるか不安ではありますが、みんなでお世話を頑張ります(*^▽^*)

早速ですが皆さん、唾液の正体ってご存知ですか？？
透明な液体なので、水分が姿を変えたものだと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、唾液はもともとは「血液」なのです！水分を摂取すると胸骨や肋骨などにある骨髄で血液がつくられ、その血液が唾液腺にて唾液へとつくりかえられます。水を飲んでそれがすぐに唾液になるわけではなく、1回血液になってから唾液になるそうです。
そして、健康な成人の場合、唾液は1日に約1000〜1500ml、なんと500ml入りのペットボトル2〜3本分つくられます。1日のうちでも唾液の量は変化していて、とくに就寝時に低下していきます。ちなみに、唾液の分泌量は歳を重ねるごとに低下していく傾向があるそうです。

唾液の量を増やすコツ☆
1、水分をとる
2、よく噛んで食べる→咀嚼をするほど唾液腺が刺激され唾液が出てきます。食材を大きく切ったり噛みごたえのある食品を選ぶなど、咀嚼回数を増やす食べ方の工夫も効果的です。
3、唾液腺をマッサージする
4、抗酸化食品をとる→抗酸化物質は「アンチエイジング効果がある」と注目されていますが、その中には唾液の量を増加させる作用もあります。

唾液をたくさん出すにはよく噛むことが重要です。よく噛むことで、消化を助けたり、腸の免疫力を高めたり、唾液の質を上げることもできるんです！
噛めるお口を維持するために、お家でのセルフケア＋歯科医院での定期検査も行いながら健康な歯を維持していきましょう♪

当院では、院長による無料オリエンテーションを行っております。
次回の予定は２月２２日(土)１５：３０〜
　　　　　　３月８日(土)１５：３０〜を予定しております。

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