韓国料理♪

埼玉県羽生市にある木村歯科医院の吉田です☆

最近あったいいことは・・・年末に友人と新大久保に行って美味しいランチをしてきました♪以前はほぼ月1ペースで行っていた新大久保ですが、最近はなかなか行く機会が減ってしまい、久しぶりに食べる韓国料理は最高でした！！
その後はソウル市場で買い物したり、化粧品を見たりとショッピングを楽しんで来ました！！

私はいつものチヂミ粉とチャプチェを作るための韓国はるさめを購入しました♪お家でも手軽に韓国料理を楽しみたいと思います！！

料理やお菓子などに含まれる砂糖ですが、砂糖が口の中にとどまる時間が長いほど虫歯になりやすくなります。

だらだらと甘いものを食べたり、ジュースやスポーツ飲料を水代わりに飲んでいたりすると、虫歯になりやすくなります。また、あめやガムなど、砂糖が口の中に長時間とどまる食べ物も注意が必要です。

おやつは時間と量を決めて規則正しく与えるようにしましょう！！また、食べたら歯を磨くことも大切です！！

角砂糖１個（3.6ｇ）がお菓子の中にどのくらい入っているか知っていますか？

〇ショートケーキ（１００ｇ）⇒８個

〇プリン⇒４個

〇板チョコレート１枚⇒5.5個

〇カステラ一切れ（１００ｇ）⇒10.3個

砂糖の摂取量は一日約４０～５０ｇです。食事に使う量の目安はその約半分の２０ｇです。

清涼飲料水、スポーツドリンク、ジュースなどは砂糖がたくさん入っていますので、虫歯や肥満のもとになります。飲み物はできるだけお茶、麦茶など、砂糖の入っていないものを取り入れていきましょう♪

木村歯科医院では院長によるお口の健康講座を開催しております。

次回は２月２０日（土）１５：００～

参加ご希望の方は受付までご連絡ください。皆様のご参加をお待ちしております！！