美味しく楽しくヘルシーに♪

埼玉県羽生市にある木村歯科医院の千吉良です！

最近あったよかったことは、手作りのグラノーラが上手に作れたことです！

材料はオートミール、全粒粉、あとは好きなナッツということだったので、大好きなクルミ、アーモンド、カシューナッツを入れました！！

オイルもココナッツオイルを使っていて、甘みもはちみつとメープルシロップなのでとてもヘルシーです♪

歯ごたえもありたくさん咬まなくてはいけないので、少しの量でもおなかがいっぱいになります。

ただ、気をつけなくていけないのが硬いものの食べすぎです！

成長期に硬いものをよく咬むことは顎の成長の助けになりますが、特に成人の方が硬いものを食べ過ぎると顎を痛めてしまったり、歯が欠けたりヒビ入る原因になります。

私も夢中でグラノーラを食べていたら顎が痛くなってしまいました…。

美味しいものを適度に楽しく食事をしていきたいですね♪

＜ハロウィーンイベント１日目＞

▼あごの状態が回復してよかったですね！

▼上手に型取りできました！

▼上手に練習できたよ！！次回も頑張ろうね♪

木村歯科医院ではお口の健康講座を無料で行っています。

次回は10月22日(土)です。

参加希望の方は木村歯科医院までご連絡ください。